Gruppenfitness
Gesundheit ist das A&O,
unser bewegungsarmer Alltag führt jedoch immer öfter zu Beschwerden und Krankheiten. Lassen Sie es nicht so weit kommen und besiegen Sie den Schweinehund!
Sport und Bewegung in der Gruppe macht Spaß, die Motivation steigt und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Mein Leistungsspektrum
Präventionskurse
Rückenschule
Lauftechnikkurse
Nordic Walking
Gesundheitswandern
Trailrunning
Outdoorfitness
Crossfit
Ernährungsberatung
Präventives Gesundheitstraining
Ihre Vorteile
1. Kleine Kursgruppen
2. Qualifizierter und erfahrener Kursleiter
3. Verschiedene Kursorte
4. Motivationssteigerung
5. Senkung des Stress Niveaus
6. Persönliche Betreuung
7. Effektiv und kostengünstig
8. Wiederholte, langfristige Teilnahme möglich
9. Kein ärztliches Rezept erforderlich
10. Keine Mitgliedschaft erforderlich
Außerdem
Präventionskurse - Die Pluspunkte für Ihre Gesundheit
Die von Ihnen ausgewählten Präventionskurse finden bei jeder Witterung statt. So kann die Natur in all ihren Facetten wahrgenommen werden. Zu den AGBs der Präventionskursen.
Rückenfit
Die neue Rückenschule ist bewegungs- und erlebnisorientiert. Im Vordergrund stehen Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen. Aus diesem Grunde beträgt die maximale Teilnehmerzahl nur 8 Personen.
Lernen und üben Sie mit Gleichgesinnten die richtigen alltagsbezogenen Techniken in Form von funktionellen und kräftigenden Übungen. So stärken Sie Ihren Rücken schnell und effektiv.
Dabei werden Sie von mir unterstützt und kontrolliert, damit sich keine falschen Bewegungen unbewusst einschleichen, denn auch hier gilt: die Technik ist das A&O!
| Kursdauer | 8 Einheiten à 75 Min 1x pro Woche |
|---|---|
| Teilnehmer | 4 – 10 |
| Kosten | 120€ |
| Anmeldung | bis 2 Tage vor Kursbeginn |
| Ausrüstung | bequeme Kleidung |
Nordic Walking für Einsteiger
Nordic Walking war lange Zeit ein Trendsport. Davon ist jetzt jedoch keine Rede mehr. Die gesundheitlichen Vorteile liegen auf der Hand und sprechen klar für den Sport.
So lassen sich immer mehr Menschen davon begeistern und entscheiden sich für das Nordic Walking. Wichtig ist jedoch das Erlernen der richtigen Technik! Diese Technik bekommen Sie von mir beigebracht. Mit meinem geschulten Blick kontrolliere ich diese dann immer wieder.
Neben der Nordic Walking Technik werden wichtige Kräftigungsübungen erlernt, um Rückenschmerzen zu lindern bzw. gänzlich zu verhindern.
| Kursdauer | 8 Einheiten à 75 Min 1x pro Woche |
|---|---|
| Teilnehmer | 8 - 15 |
| Kosten | 100€ |
| Anmeldung | bis 2 Tage vor Kursbeginn |
| Ausrüstung | Nordic Walking Stöcke werden gestellt |
Lauf dich fit für Einsteiger
Dieser Kurs weckt Freude an der Bewegung, die Lust auf Veränderung und führt ganz nebenbei zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Der Hauptinhalt dieses Kurses liegt in der Vermittlung einer gelenkschonenden Lauftechnik in Kombination mit gesundheitsorientiertem Ausdauertraining.
Über einen Zeitraum von 10 Wochen erlernen Sie Schritt für Schritt eine Joggingtechnik, mit welcher Sie ohne Probleme mindestens eine halbe Stunde ohne Unterbrechung laufen können.
Dieser Kurs ist gleichsam geeignet für Frauen und Männer, welche über eine durchschnittliche körperliche Fitness verfügen. Für „Laufprofis" ist dieser Kurs nicht geeignet.
| Kursdauer | 8 Einheiten à 75 Min. 1x pro Woche |
|---|---|
| Teilnehmer | 6 - 10 |
| Kosten | 100€ |
| Anmeldung | bis 2 Tage vor Kursbeginn |
| Ausrüstung | Laufschuhe & Sportkleidung (wetterangepasst) |
Lauf dich fit für Fortgeschrittene
Sie verfügen bereits über eine gute Lauftechnik, eine ansprechende Kondition und sind begeisterter Läufer?
Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Sie!
Zusammen laufen wir auf anspruchsvolleren Strecken und verbessern unsere Technik im Detail. Gerade kleinere technische Fehler verursachen beim Laufen häufig Beschwerden, die vermeidbar wären!
Daneben sehen wir uns weitere Lauftechniken an und bauen Kräftigungsübungen in die Einheiten ein.
| Kursdauer | 8 Einheiten à 90 Min. 1x pro Woche |
|---|---|
| Teilnehmer | 6 - 15 |
| Kosten | 100€ |
| Anmeldung | bis 2 Tage vor Kursbeginn |
| Ausrüstung | Nordic Walking Stöcke werden gestellt |
Wintersportkurse
Skilanglauf
Skilanglauf stärkt Herz, Kreislauf und Ausdauer. Sie belastet die Gelenke nur wenig und lässt Naturfreunde in eine wahre Winterwunderwelt abseits des alpinen Trubels eintauchen.
Wie bei jedem Sport sollte auch beim Langlauf die Technik von Anfang an richtig erlernt werden, um kraftsparend und sicher unterwegs zu sein.
Ich zeige Ihnen die Techniken dieses Sports, damit Langlauf für Sie zum Genuss wird.
Schneeschuhwandern
Die rhythmische Bewegungen beim Schneeschuhwandern lockern die Gelenke und Muskeln. Und dies umgeben von einer wunderschönen weißen Umgebung.
Der Schnee und die kristallklare Luft lassen einen durchatmen und Abstand von dem Alltag gewinnen.
Wir gehen querfeldein durch den Tiefschnee, abseits von den Winter-Wanderwegen.
